Therly AI よくある質問

AIセラピストとは何ですか？どのように機能しますか？

AIセラピストは、支援的な会話を導く人工知能チャットボットです。TherlyはCBT、ACT、マインドフルネスの実践に基づき、ガイド付き対話を通じて考えを整理し、不安を軽減し、思考パターンに気づき、優しいセルフサポートのステップを選ぶ手助けをします。

これは無料のオンライン心理カウンセリングですか？

Therly AIは無料のベーシックプランを提供しており、1回のトライアルセッションと基本的な状態チェックが含まれます。延長利用にはUnlimited Proが月額12.99ドル、Ultraが月額19.99ドルです。専門的な心理的支援や医療の代替にはなりません。

メッセージは保存されますか？削除できますか？

会話はエンドツーエンド暗号化で保護されています。継続性のためにセッション間でコンテキストが保持されますが、個人データが公開AIモデルの学習に使用されることはありません。詳細なデータ保持ポリシーについてはプライバシーポリシーをご確認ください。

TherlyとChatGPTの心理サポートにおける違いは？

幅広いタスクを扱う汎用AIアシスタントとは異なり、Therly AIは心理的自助に特化しています。穏やかな治療的トーンで会話を開始し、個人の内省スペースとしてのコンテキストを維持し、自助と専門家が必要な危機的状況を明確に区別します。

Therlyは不安にどのように役立ちますか？

Therlyは短いステップ、グラウンディングエクササイズ、不安な考えを検証する構造化されたアプローチを提供します。AIは明確化の質問を通じて、その瞬間の強度を軽減し、具体的な状況に基づいた実践的な次のステップへと導きます。

• Therly AIのウェブサイトにアクセスし、アカウントを作成して無料のベーシックプランを始めましょう。
• 頭に浮かんだことを何でも、たった一つの感情や考えでも入力してセッションを開始します。
• AIの明確化の質問に答えながら、徐々に自分の感情状態を探っていきます。
• タイピングが難しい場合やより自然なペースを求める場合は、音声チャットを使用します。
• フォローアップセッションに戻り、以前の会話を基に進捗を追跡します。