Therly AI

深度记忆

记住重要的主题、反应和跨会话的进展，用户无需重复自己。

语音聊天

当打字困难时允许用户大声说出想法，提供更自然的自我表达节奏。

随时可用

无需预约、等待或排期，全天候提供心理自助支持。

端到端加密

确保对话私密匿名，个人数据不用于训练公共 AI 模型。

上下文感知

每次会话都了解之前的对话、支持风格偏好和已讨论过的内容。

温和引导

使用澄清性问题和情感反思而非干涩的建议，帮助用户区分事实与假设。

• 焦虑患者：短期接地练习和结构化探索焦虑想法。
• 压力大的职场人士：晚间减压会话，处理工作相关压力。
• 失眠者：夜间支持，当身体疲惫但思绪在重播焦虑场景时。
• 孤独的人：匿名空间，可以自由表达而不担心被评判。
• 自我批评者：针对内心批评者、羞耻感和冒充者综合征的引导工作。

什么是 AI 心理治疗师，它是如何工作的？

AI 心理治疗师是一种引导支持性对话的人工智能聊天机器人。Therly 基于 CBT、ACT 和正念练习，通过引导式对话帮助用户梳理想法、减轻焦虑、发现思维模式并选择温和的自助步骤。

这是免费的在线心理咨询吗？

Therly AI 提供免费基础版，包括一次试用对话和基本状态检查。如需更长时间使用，无限 Pro 版每月 12.99 美元，Ultra 版每月 19.99 美元。它不能替代专业的心理帮助或医疗。

我的消息会被保存吗？可以删除吗？

对话受端到端加密保护。服务会跨会话保存上下文以提供连续性，但个人数据不会用于训练公共 AI 模型。详细的数据保留做法请查看隐私政策。

Therly 和 ChatGPT 在心理支持方面有什么不同？

与处理各种任务的通用 AI 助手不同，Therly AI 专注于心理自助。它使用平静的治疗语气开始对话，维护个人反思空间的上下文，并清晰区分自助与需要专业人士的危机情况。

Therly 如何帮助应对焦虑？

Therly 提供短期步骤、接地练习和结构化方法来审视焦虑想法。AI 通过提出澄清性问题并根据用户具体情况引导他们采取实际下一步，帮助降低当下的焦虑强度。

• 访问 Therly AI 网站并创建账户，免费开始使用基础版。
• 开始会话，输入脑海中浮现的任何想法，哪怕仅仅是一个感受或念头。
• 回应 AI 的澄清性问题，逐步探索自己的情绪状态。
• 当打字感觉困难或想要更自然的节奏时，使用语音聊天。
• 返回进行后续会话，建立在之前的对话基础上并追踪进展。