Therly AI 常見問題解答

什麼是 AI 心理治療師，它是如何運作的？

AI 心理治療師是一種引導支持性對話的人工智慧聊天機器人。Therly 基於 CBT、ACT 和正念練習，透過引導式對話幫助使用者梳理想法、減輕焦慮、發現思維模式並選擇溫和的自助步驟。

這是免費的線上心理諮詢嗎？

Therly AI 提供免費基礎版，包括一次試用對話和基本狀態檢查。如需更長時間使用，無限 Pro 版每月 12.99 美元，Ultra 版每月 19.99 美元。它不能替代專業的心理幫助或醫療。

我的訊息會被保存嗎？可以刪除嗎？

對話受端到端加密保護。服務會跨會話保存上下文以提供連續性，但個人資料不會用於訓練公共 AI 模型。詳細的資料保留做法請查看隱私政策。

Therly 和 ChatGPT 在心理支援方面有什麼不同？

與處理各種任務的通用 AI 助手不同，Therly AI 專注於心理自助。它使用平靜的治療語氣開始對話，維護個人反思空間的上下文，並清晰區分自助與需要專業人士的危機情況。

Therly 如何幫助應對焦慮？

Therly 提供短期步驟、接地練習和結構化方法來審視焦慮想法。AI 透過提出澄清性問題並根據使用者具體情況引導他們採取實際下一步，幫助降低當下的焦慮強度。

• 訪問 Therly AI 網站並建立帳戶，免費開始使用基礎版。
• 開始會話，輸入腦海中浮現的任何想法，哪怕僅僅是一個感受或念頭。
• 回應 AI 的澄清性問題，逐步探索自己的情緒狀態。
• 當打字感覺困難或想要更自然的節奏時，使用語音聊天。
• 返回進行後續會話，建立在之前的對話基礎上並追蹤進展。