ClearMind FAQ

RSA 마법사는 어떻게 합리적 자기 분석을 촉진하나요?

RSA 마법사는 음성 중심 기능으로, 사용자가 구조화된 합리적 자기 분석 프로세스를 진행하도록 안내합니다. 사용자가 상황을 녹음하거나 텍스트로 입력하면 AI가 구체적인 사고 패턴을 파악하고, 비합리적 요소에 도전하며, 더 건강하고 합리적인 재구성 방안을 수립하는 데 도움을 줍니다. 이 체계적인 접근법은 반복적인 사용을 통해 인지 기술을 구축합니다.

태도 점검은 인지 개선에서 어떤 역할을 하나요?

태도 점검은 정직함, 겸손, 객관성 등 8가지 긍정적 인지 태도에 대한 발달을 추적하는 핵심 기능입니다. 이러한 태도를 정기적으로 평가함으로써 사용자는 자신의 기본 정신 틀에 대한 측정 가능한 통찰력을 얻을 수 있으며, 더 합리적인 마인드셋을 기르기 위한 목표 지향적인 연습과 진전에 대한 인식을 높일 수 있습니다.

ClearMind Pro에는 어떤 기능이 포함되어 있나요?

ClearMind Pro는 광고를 제거하고 프리미엄 기능을 잠금 해제하는 선택적 업그레이드입니다. 여기에는 무제한 책임 파트너, 개인 맞춤형 안내를 제공하는 AI 성장 코치, 추가 상세 진행 보고서가 포함됩니다. 핵심 자기 분석 및 저널링 도구는 영구적으로 무료로 제공됩니다.

AI 성장 코치는 어떻게 개인 맞춤형 안내를 제공하나요?

AI 성장 코치는 대화형 도구로, 사용자가 저장한 RSA 항목, 저널 감정, 파악된 사고 패턴에 접근할 수 있습니다. 이러한 맥락을 통해 개인의 독특한 이력과 목표를 기반으로 맞춤형 조언을 제공하고, 관련 후속 질문을 하며, 구체적인 인지 연습을 제안할 수 있습니다.

사용자는 ClearMind에서 데이터를 내보내거나 영구 삭제할 수 있나요?

데이터 개인 정보 보호는 최우선 순위입니다. 모든 사용자 정보는 안전하게 저장 및 암호화됩니다. 사용자는 설정 메뉴를 통해 전체 데이터 기록을 내보내거나 저장된 모든 콘텐츠를 영구 삭제하는 완전한 제어 권한을 가집니다. 이는 사용자 자율성을 보장하고 개인 데이터 관리 선호도에 부합합니다.

• ClearMind는 CBT(인지행동치료) 원칙에 기반한 무료 AI 도구로, 합리적인 자기 분석을 제공합니다. 음성 중심의 저널링, 진행 상황 추적 및 인지 재구성을 통해 healthier thinking patterns를 형성합니다.
• rationalselfanalysis.com에서 이메일 또는 소셜 로그인으로 무료 계정을 만드세요. 핵심 기능을 이용하려면 신용카드가 필요하지 않습니다.
• 최근 생각이나 상황에 대한 음성 메모 녹음 또는 텍스트 입력을 통해 Rational Self-Analysis(RSA) 세션을 시작하세요.
• AI는 입력을 자동으로 처리하여 인지 왜곡을 식별하고, 증거 기반의 재구성된 관점을 생성합니다.
• AI의 분석을 검토하고, 초기 생각과 제안된 합리적인 대안을 비교하여 인지적 변화를 이해하세요.
• 감정을 기록하기 위해 음성 사전 functional한 Daily Journal 기능을 사용하세요. AI는 감정적 어조를 감지하고 시간에 따른 기분 패턴을 드러냅니다.
• Progress Dashboard를 정기적으로 확인하여 streak, 태도 점수(예: 정직, 객관성) 및 맞춤형 개선 통찰력을 확인하세요.
• Accountability Partners를 추가하여 진행 상황을 공유하고, Pull Ups를 보내 건설적 피드백을 받으며, Kudos를 교환하여 중요한 순간을 축하하세요.
• 맞춤형 지침을 원하시면 ClearMind Pro로 업그레이드하여 RSA 및 저널 기록을 참고하는 AI Growth Coach와 상호 작용하세요.
• 대시보드 추세를 해석하여 반복되는 비합리적인 사고 패턴을 인식하고 인지적 유연성에서 측정 가능한 향상을 추적하세요.
• ClearMind는 전문 정신 건강 관리를 보완하는 것임을 기억하세요. 의학적 상태의 진단이나 치료는 면허가 있는 치료사와 상담하세요.