ClearMind の FAQ
RSA ウィザードはどのようにして合理的な自己分析を支援するのか？
RSA ウィザードは音声を重視した機能で、ユーザーが構造化された合理的な自己分析プロセスを進めるよう導きます。ユーザーが状況を音声録音またはテキスト入力すると、AI が特定の思考パターンを特定し、非合理的な要素に挑戦し、より健全で合理的な再構成を提案します。この体系的なアプローチは繰り返し使用することで認知スキルを構築します。
アティチュードチェックは認知の改善においてどのような役割を果たすのか？
アティチュードチェックは、誠実さ、謙虚さ、客観性など、8つの肯定的な認知態度にわたる発展を追跡する中核機能です。これらの態度を定期的に評価することで、ユーザーは自身のデフォルトの思考枠組みを測定可能な洞察として得ることができ、培養するより合理的なマインドセットの進捗に対する意識を高め、対象的な練習が可能になります。
ClearMind Pro にはどのような機能が含まれるのか？
ClearMind Pro は広告を削除し、プレミアム機能をアンロックする任意のアップグレードです。これには、無制限のアカウンタビリティパートナー、個別指導を提供する AI 成長コーチ、追加の詳細な進捗レポートが含まれます。コアとなる自己分析とジャーナリングツールは永久に無料です。
AI 成長コーチはどのようにして個別指導を提供するのか？
AI 成長コーチは会話型ツールであり、ユーザーが保存した RSA エントリ、ジャーナルの気分、特定された思考パターンにアクセスできます。この文脈により、個人の独自の歴史と目標に基づいて調整されたアドバイスを提供し、関連するフォローアップ質問を行い、特定の認知エクササイズを提案することが可能になります。
ユーザーは ClearMind からデータをエクスポートしたり、完全に削除したりできるのか？
データプライバシーは最優先事項です。すべてのユーザー情報は安全に保管され、暗号化されています。ユーザーは設定メニューを通じて完全な制御権を持ち、全データ履歴をエクスポートしたり、保存されたすべてのコンテンツを完全に削除したりできます。これにより、ユーザーの自律性と個人データ管理の嗜好への準拠が保証されます。
ClearMindの使用方法
- ClearMindは、CBT（認知行動療法）の原則に基づく、理性的な自己分析のための無料AIツールです。音声優先のジャーナリング、進捗追跡、およびより健康的な思考パターンを育成するための認知的再構成を提供します。
- rationalselfanalysis.comで、電子メールまたはソーシャルログインを使用して無料アカウントを作成します。コア機能へのアクセスにはクレジットカードは必要ありません。
- 最近の考えや状況に関する音声メモの録音、またはテキスト入力を行い、Rational Self-Analysis（RSA）セッションを開始します。
- AIは入力内容を自動処理し、認知の歪みを特定し、エビデンスに基づいた再構成された視点を生成します。
- AIの分析を検討し、最初の考えと提案された合理的な代替案を比較して、認知的シフトを理解します。
- 感情を記録するために音声ディクテーションを使用したDaily Journal（毎日ジャーナル）機能を使用します。AIは感情的トーンを検出し、時間の経過に伴う気分のパターンを明らかにします。
- Progress Dashboard（進捗ダッシュボード）を定期的に確認して、連続記録、態度スコア（例：誠実さ、客観性）、および個人向けの改善に関する洞察を表示します。
- Accountability Partners（責任パートナー）を追加して進捗を共有し、Pull Upsを送信して建設的なフィードバックを得て、Kudosを交換してマイルストーンを祝います。
- 調整されたガイダンスについては、ClearMind Proにアップグレードして、RSAとジャーナル履歴を参照するAI Growth Coach（AI成長コーチ）と対話します。
- ダッシュボードのトレンドを解釈して、繰り返される非理性的な思考パターンを認識し、認知の柔軟性における測定可能な向上を追跡します。
- ClearMindはプロのメンタルヘルスケアを補完するものであることを忘れないでください。医学的状態の診断または治療については、免許を取得したセラピストに相談してください。
