ClearMind FAQ
ClearMind est un outil gratuit de TCC alimenté par l'IA avec saisie vocale, détection des émotions et suivi des progrès pour améliorer les schémas de pensée. Gratuit.
FAQ de ClearMind
Comment l'Assistant RSA facilite l'auto-analyse rationnelle ?
L'Assistant RSA est une fonctionnalité centrée sur la voix qui guide les utilisateurs à travers le processus structuré d'auto-analyse rationnelle. Les utilisateurs enregistrent ou tapent une description d'une situation, et l'IA aide à identifier des schémas de pensée spécifiques, à remettre en question des éléments irrationnels et à formuler des reformulations plus saines et rationnelles. Cette approche systématique développe les compétences cognitives avec une utilisation répétée.
Quel rôle jouent les Vérifications d'Attitude dans l'amélioration cognitive ?
Les Vérifications d'Attitude sont une fonctionnalité centrale pour suivre le développement selon huit attitudes cognitives positives, telles que l'Honnêteté, l'Humilité et l'Objectivité. En notant régulièrement ces attitudes, les utilisateurs acquièrent une vision mesurable de leurs cadres mentaux par défaut, permettant une pratique ciblée et une conscience des progrès dans la culture d'une mentalité plus rationnelle.
Quelles fonctionnalités sont incluses dans ClearMind Pro ?
ClearMind Pro est une mise à niveau facultative qui supprime les publicités et débloque des fonctionnalités premium. Celles-ci incluent les Partenaires de Responsabilisation illimités, le Coach de Croissance IA pour des conseils personnalisés, et des rapports de progression détaillés supplémentaires. Les outils centraux d'auto-analyse et de journalisation restent gratuits pour toujours.
Comment le Coach de Croissance IA fournit-il des conseils personnalisés ?
Le Coach de Croissance IA est un outil conversationnel qui a accès aux entrées RSA stockées de l'utilisateur, aux humeurs du journal et aux schémas de pensée identifiés. Ce contexte lui permet d'offrir des conseils sur mesure, de poser des questions de suivi pertinentes et de suggérer des exercices cognitifs spécifiques basés sur l'histoire et les objectifs uniques de l'individu.
Les utilisateurs peuvent-ils exporter ou supprimer définitivement leurs données de ClearMind ?
La confidentialité des données est une priorité ; toutes les informations des utilisateurs sont stockées de manière sécurisée et cryptée. Les utilisateurs ont un contrôle total via le menu Paramètres, où ils peuvent exporter l'intégralité de leur historique de données ou supprimer définitivement tout le contenu stocké. Cela garantit l'autonomie des utilisateurs et le respect de leurs préférences de gestion des données personnelles.
Comment utiliser ClearMind
- ClearMind est un outil gratuit assisté par l'IA pour l'auto-analyse rationnelle basé sur les principes de la TCC, offrant un journalisation prioritairement vocale, le suivi des progrès et la restructuration cognitive pour développer des patterns de pensée plus sains.
- Créez un compte gratuit sur rationalselfanalysis.com en utilisant un e-mail ou une connexion sociale ; aucune carte de crédit n'est requise pour l'accès aux fonctionnalités de base.
- Démarrez une session d'Auto-Analyse Rationnelle (SAR) en enregistrant une note vocale ou en tapant une entrée textuelle concernant une pensée ou une situation récente.
- L'IA traite automatiquement votre saisie pour identifier les distorsions cognitives et génère des perspectives reformulées basées sur des preuves.
- Examinez l'analyse de l'IA, en comparant vos pensées initiales avec les alternatives rationnelles suggérées pour comprendre les changements cognitifs.
- Utilisez la fonction Journal Quotidien avec dictée vocale pour noter les émotions ; l'IA détecte les tons émotionnels et révèle les patterns humeur au fil du temps.
- Consultez régulièrement le Tableau de Bord des Progrès pour voir les séries, les scores d'attitude (ex. Honnêteté, Objectivité) et les perspectives d'amélioration personnalisées.
- Ajoutez des Partenaires de Responsabilité pour partager les progrès, envoyer des Coups de Pouce pour des retours constructifs et échanger des Félicitations pour célébrer les étapes importantes.
- Pour des conseils sur mesure, passez à ClearMind Pro pour interagir avec le Coach de Croissance IA, qui fait référence à votre historique de SAR et de journal.
- Interprétez les tendances du tableau de bord pour reconnaître les patterns de pensée irrationnels récurrents et suivre les gains mesurables en flexibilité cognitive.
- N'oubliez pas que ClearMind complète les soins professionnels de santé mentale ; consultez un thérapeute agréé pour tout diagnostic ou traitement de conditions médicales.
