Therly AI часто задаваемые вопросы

Что такое ИИ-терапевт и как он работает?

ИИ-терапевт — это чат-бот на базе искусственного интеллекта, который ведёт поддерживающий диалог. Therly основан на КПТ, АСТ и практиках осознанности, помогая структурировать мысли, снижать тревогу, замечать паттерны мышления и выбирать мягкие шаги самопомощи.

Это бесплатный онлайн-психолог?

Therly AI предлагает бесплатный базовый план, включающий один пробный сеанс и базовую проверку состояния. Для расширенного доступа Unlimited Pro стоит $12.99 в месяц, а Ultra — $19.99 в месяц. Это не замена профессиональной психологической помощи или лечению.

Сохраняются ли мои сообщения? Могу ли я их удалить?

Разговоры защищены сквозным шифрованием. Сервис сохраняет контекст между сессиями для обеспечения непрерывности, но личные данные не используются для обучения публичных ИИ-моделей. Подробные сведения о хранении данных см. в политике конфиденциальности.

Чем Therly отличается от ChatGPT в психологической поддержке?

В отличие от универсальных ИИ-ассистентов, Therly AI специализируется на психологической самопомощи. Он начинает разговор со спокойным терапевтическим тоном, сохраняет контекст личного пространства для рефлексии и чётко отделяет самопомощь от кризисных ситуаций, требующих участия специалиста.

Как Therly помогает при тревоге?

Therly предлагает короткие шаги, заземляющие упражнения и структурированный подход к рассмотрению тревожных мыслей. ИИ с помощью уточняющих вопросов помогает снизить интенсивность момента и направляет к практическим следующим шагам с учётом конкретной ситуации пользователя.

• Посетите сайт Therly AI и создайте аккаунт, чтобы начать с бесплатного базового плана.
• Начните сессию, введя всё, что приходит на ум, даже одно чувство или мысль.
• Отвечайте на уточняющие вопросы ИИ, постепенно исследуя своё эмоциональное состояние.
• Используйте голосовой чат, когда печатать сложно или хочется более естественного темпа.
• Возвращайтесь для последующих сессий, опираясь на предыдущие разговоры и отслеживая прогресс.