ClearMind FAQ

bagaimana Wizard RSA memfasilitasi analisis diri rasional?

Wizard RSA adalah fitur yang berfokus pada suara yang memandu pengguna melalui proses terstruktur analisis diri rasional. Pengguna merekam atau mengetik tentang suatu situasi, dan AI membantu mengidentifikasi pola pikir spesifik, menantang elemen tidak rasional, dan merumuskan reframing yang lebih sehat dan rasional. Pendekatan sistematis ini membangun keterampilan kognitif dengan penggunaan berulang.

apa peran yang dimainkan oleh Pemeriksaan Sikap dalam peningkatan kognitif?

Pemeriksaan Sikap adalah fitur inti untuk melacak perkembangan di delapan sikap kognitif positif, seperti Kejujuran, Kerendahan Hati, dan Objektivitas. Dengan menilai sikap-sikap ini secara teratur, pengguna mendapatkan wawasan yang terukur tentang kerangka mental default mereka, memungkinkan latihan yang terarah dan kesadaran tentang kemajuan dalam membudidayakan pola pikir yang lebih rasional.

fitur apa saja yang disertakan dalam ClearMind Pro?

ClearMind Pro adalah peningkatan sukarela yang menghapus iklan dan membuka fitur premium. Fitur-fitur ini termasuk mitra akuntabilitas yang tidak terbatas, AI Growth Coach untuk panduan yang disesuaikan, dan laporan kemajuan yang lebih rinci. Alat analisis diri dan jurnal inti tetap gratis selamanya.

bagaimana AI Growth Coach memberikan panduan yang disesuaikan?

AI Growth Coach adalah alat percakapan yang memiliki akses ke entri RSA yang disimpan pengguna, suasana hati jurnal, dan pola pikir yang diidentifikasi. Konteks ini memungkinkannya untuk menawarkan nasihat yang disesuaikan, mengajukan pertanyaan lanjutan yang relevan, dan menyarankan latihan kognitif spesifik berdasarkan sejarah dan tujuan unik individu.

dapatkah pengguna mengekspor atau menghapus permanen data mereka dari ClearMind?

Privasi data adalah prioritas; semua informasi pengguna disimpan dengan aman dan dienkripsi. Pengguna memiliki kendali penuh melalui menu Pengaturan, di mana mereka dapat mengekspor seluruh riwayat data mereka atau menghapus permanen semua konten yang disimpan. Ini memastikan otonomi pengguna dan kepatuhan dengan preferensi manajemen data pribadi.

• ClearMind adalah alat gratis yang dibantu AI untuk analisis diri rasional berdasarkan prinsip CBT, yang menyediakan jurnal dengan prioritas suara, pelacakan kemajuan, dan reframing kognitif untuk mengembangkan pola pikir yang lebih sehat.
• Buat akun gratis di rationalselfanalysis.com menggunakan email atau login sosial; tidak diperlukan kartu kredit untuk mengakses fitur inti.
• Mulai sesi Analisis Diri Rasional (RSA) dengan merekam catatan suara atau mengetik entri teks tentang pemikiran atau situasi baru-baru ini.
• AI secara otomatis memproses masukan Anda untuk mengidentifikasi distorsi kognitif dan menghasilkan perspektif yang di-reframing berbasis bukti.
• Periksa analisis AI, bandingkan pikiran awal Anda dengan alternatif rasional yang disarankan untuk memahami pergeseran kognitif.
• Gunakan fitur Jurnal Harian dengan diktasi suara untuk mencatat emosi; AI mendeteksi nada emosional dan mengungkapkan pola suasana hati dari waktu ke waktu.
• Periksa Dasbor Kemajuan secara rutin untuk melihat streak, skor sikap (mis. Kejujuran, Objektivitas), dan wawasan penyempurnaan yang dipersonalisasi.
• Tambahkan Mitra Akuntabilitas untuk berbagi kemajuan, kirim Tarik Atas untuk umpan balik konstruktif, dan bertukar Pujian untuk merayakan tonggak.
• Untuk panduan yang disesuaikan, tingkatkan ke ClearMind Pro untuk berinteraksi dengan Pelatih Pertumbuhan AI, yang merujuk pada riwayat RSA dan jurnal Anda.
• Interpretasikan tren dasbor untuk mengenali pola pikir irasional yang berulang dan melacak perolehan terukur dalam fleksibilitas kognitif.
• Ingatlah bahwa ClearMind melengkapi perawatan kesehatan mental profesional; konsultasikan dengan terapis berlisensi untuk diagnosis atau pengobatan kondisi medis.